تبلیغات
زندگی پاک - بدغذا خوردن افسردگی می‌آورد
زندگی پاک
فقط حیدر امیرالمومنین است
دوشنبه 18 خرداد 1394 :: نویسنده : ابوالفضل ملکی

بدغذا خوردن افسردگی می‌آورد

تغذیه،تاثیری شگرف بر سلامت جسمی و روحی ما دارد. تحقیقات اخیر مشخص كرده است مصرف چربی‌های ترانس و اشباع،نه تنها می‌توانند عامل ابتلا به ناراحتی‌های قلبی باشند بلكه خطر ابتلا به افسردگی را هم بالا می‌برند.

تحقیقات انجام شده توسط پژوهشگران اسپانیایی روی عادات غذایی 12 هزار و 59 فرد دانشگاهی نشان داده است افرادی كه «چربی‌های ترانس» زیاد مصرف می‌كنند 50 درصد بیش از سایرین در معرض افسردگی قرار دارند؛برخلاف آنها افرادی كه اهل مصرف چربی‌های یك ظرفیتی غیراشباع هستند كمتر از سایرین به افسردگی دچار می‌شوند. به گفته متخصصان داشتن یك رژیم سالم غذایی نه تنها خطر ابتلا به ناراحتی‌های قلبی و انواع سرطان‌ها را پایین می‌آورد بلكه سلامت روان را هم تضمین می‌كند. مثلا داشتن رژیم مدیترانه‌ای مانع از بروز افسردگی می‌شود؛برخلاف آن رژیم‌های غربی احتمال افسردگی را بالا می‌برند. آلمودنا سانچز استاد طب پیشگیری از دانشگاه لاس پالماس دگران در این باره گفت: هر چه قدر یک فرد بیش‌تر از چربی‌های ترانس استفاده کند به همان میزان با احتمال بیش‌تری تحت تاثیر اثرات مخرب ناشی از آن قرار خواهد گرفت.

این در حالی است که نوع دیگری از چربی‌ها که در ماهی‌ها، روغن‌های گیاهی و روغن زیتون یافت می‌شوند می‌توانند خطر ابتلا به علائم افسردگی را تا حد زیادی کاهش دهند.

در حال حاضر نزدیک به150میلیون نفر در جهان از علائم افسردگی رنج می‌برند که این آمار در طول سال‌های گذشته رشد چشم‌گیری داشته است. دانشمندان معتقدند تغییر در رژیم غذایی انسان‌ها از مهم‌ترین عوامل بروز این حالت در جامعه مدرن امروز شده است. [1]

پی نوشت :

1- سلامتیران (پایگاه اطلاع رسانی سلامت ایران





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 10 آبان 1397 10:36 ق.ظ
It's a pity you don't have a donate button! I'd without a doubt donate to this brilliant blog!
I guess for now i'll settle for bookmarking and adding your RSS feed to my Google account.
I look forward to brand new updates and will talk
about this website with my Facebook group. Chat soon!
دوشنبه 7 آبان 1397 12:40 ب.ظ
Hello there! Would you mind if I share your blog with my twitter group?
There's a lot of folks that I think would really appreciate your content.
Please let me know. Many thanks
دوشنبه 7 آبان 1397 02:47 ق.ظ
Great work! That is the type of information that are meant to be shared around
the web. Disgrace on the seek engines for not positioning
this post higher! Come on over and seek advice from my web site .
Thank you =)
جمعه 27 مهر 1397 08:12 ب.ظ
I don't know whether it's just me or if everyone else experiencing issues with your website.
It seems like some of the written text within your content are running off the screen. Can someone else please provide feedback and let me know if
this is happening to them too? This might be a
problem with my web browser because I've had this happen before.
Many thanks
چهارشنبه 25 مهر 1397 08:18 ق.ظ
You made some good points there. I checked on the web to find out more about the issue and found
most people will go along with your views
on this website.
دوشنبه 23 مهر 1397 12:42 ب.ظ
Hello everyone, it's my first visit at this web site, and post is in fact fruitful in support of me,
keep up posting these posts.
پنجشنبه 19 مهر 1397 01:55 ب.ظ
Everything is very open with a precise description of the challenges.
It was definitely informative. Your website is very
helpful. Thank you for sharing!
دوشنبه 16 مهر 1397 11:34 ب.ظ
Heya i am for the first time here. I found this board and I find It truly
useful & it helped me out a lot. I hope to give something back and
aid others like you aided me.
شنبه 14 مهر 1397 02:24 ب.ظ
Simply desire to say your article is as astounding.
The clarity in your post is just spectacular and i can assume you're an expert
on this subject. Fine with your permission allow me to grab your feed to keep
updated with forthcoming post. Thanks a million and please continue the rewarding work.
چهارشنبه 11 مهر 1397 09:02 ب.ظ
It's very easy to find out any topic on web as compared to books, as I found this post at this web page.
دوشنبه 9 مهر 1397 12:35 ب.ظ
I've been browsing online more than 3 hours today, yet
I never found any interesting article like yours.

It is pretty worth enough for me. Personally, if all web owners and bloggers made good content
as you did, the web will be a lot more useful than ever before.
پنجشنبه 29 شهریور 1397 12:29 ق.ظ
I ԝent over this site аnd Ι think yoᥙ have
a lot of good info, bookmarked (:.
چهارشنبه 28 شهریور 1397 12:31 ب.ظ
Think like the owners of a business when purchasing a stock, as well as your way of the complete process will
change.
چهارشنبه 28 شهریور 1397 01:54 ق.ظ
This unconditional love is called self-acceptance.
چهارشنبه 28 شهریور 1397 01:41 ق.ظ
I really enjoy eҳamining on this website, іt contaіns superb posts.

"The living is a species of the dead and not a very attractive one." byy Friedrich
Wilhelm Nietzsche.
یکشنبه 23 اردیبهشت 1397 12:57 ق.ظ
In some merchandise, refinishing shouldn't be doable.
پنجشنبه 20 اردیبهشت 1397 04:20 ب.ظ
Air con motors may need repairing sometimes.
چهارشنبه 19 اردیبهشت 1397 12:24 ق.ظ
I plan to name the roofing contractor to question this.
سه شنبه 18 اردیبهشت 1397 10:05 ق.ظ
We didn't discover results for: Hardwood flooring.
شنبه 15 اردیبهشت 1397 03:16 ق.ظ
Free quotes on the TBF Basement Ending System.
جمعه 7 اردیبهشت 1397 12:12 ب.ظ
How are you aware it is time to refinish the floor?
سه شنبه 4 اردیبهشت 1397 07:41 ب.ظ
I would love my a refund on this HVAC repair.
شنبه 1 اردیبهشت 1397 12:45 ق.ظ
Need lawn care upkeep or treatment providers?
یکشنبه 26 فروردین 1397 03:30 ق.ظ
Apply stain and dry it with a hair dryer.
جمعه 17 فروردین 1397 11:42 ق.ظ
That is what you'll find out about within edition associated with Freelancer.
چهارشنبه 15 فروردین 1397 07:40 ب.ظ
Have actually been taking little over a month.
سه شنبه 14 فروردین 1397 07:56 ب.ظ
Have actually been taking little over a month.
سه شنبه 14 فروردین 1397 03:31 ب.ظ
Have been taking little over a month.
سه شنبه 14 فروردین 1397 04:07 ق.ظ
Have been taking little over a month.
دوشنبه 13 فروردین 1397 11:35 ب.ظ
It's superb the number of as soon as-married couples that do not even get to scratch their 7-yr itches!
6) Wedding ring fashion.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : ابوالفضل ملکی
نویسندگان
نظرسنجی
با سلام،نظر شما درباره وبلاگ زندگی پاک چیست؟








جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :