تبلیغات
زندگی پاک - بدغذا خوردن افسردگی می‌آورد
زندگی پاک
فقط حیدر امیرالمومنین است
دوشنبه 18 خرداد 1394 :: نویسنده : ابوالفضل ملکی

بدغذا خوردن افسردگی می‌آورد

تغذیه،تاثیری شگرف بر سلامت جسمی و روحی ما دارد. تحقیقات اخیر مشخص كرده است مصرف چربی‌های ترانس و اشباع،نه تنها می‌توانند عامل ابتلا به ناراحتی‌های قلبی باشند بلكه خطر ابتلا به افسردگی را هم بالا می‌برند.

تحقیقات انجام شده توسط پژوهشگران اسپانیایی روی عادات غذایی 12 هزار و 59 فرد دانشگاهی نشان داده است افرادی كه «چربی‌های ترانس» زیاد مصرف می‌كنند 50 درصد بیش از سایرین در معرض افسردگی قرار دارند؛برخلاف آنها افرادی كه اهل مصرف چربی‌های یك ظرفیتی غیراشباع هستند كمتر از سایرین به افسردگی دچار می‌شوند. به گفته متخصصان داشتن یك رژیم سالم غذایی نه تنها خطر ابتلا به ناراحتی‌های قلبی و انواع سرطان‌ها را پایین می‌آورد بلكه سلامت روان را هم تضمین می‌كند. مثلا داشتن رژیم مدیترانه‌ای مانع از بروز افسردگی می‌شود؛برخلاف آن رژیم‌های غربی احتمال افسردگی را بالا می‌برند. آلمودنا سانچز استاد طب پیشگیری از دانشگاه لاس پالماس دگران در این باره گفت: هر چه قدر یک فرد بیش‌تر از چربی‌های ترانس استفاده کند به همان میزان با احتمال بیش‌تری تحت تاثیر اثرات مخرب ناشی از آن قرار خواهد گرفت.

این در حالی است که نوع دیگری از چربی‌ها که در ماهی‌ها، روغن‌های گیاهی و روغن زیتون یافت می‌شوند می‌توانند خطر ابتلا به علائم افسردگی را تا حد زیادی کاهش دهند.

در حال حاضر نزدیک به150میلیون نفر در جهان از علائم افسردگی رنج می‌برند که این آمار در طول سال‌های گذشته رشد چشم‌گیری داشته است. دانشمندان معتقدند تغییر در رژیم غذایی انسان‌ها از مهم‌ترین عوامل بروز این حالت در جامعه مدرن امروز شده است. [1]

پی نوشت :

1- سلامتیران (پایگاه اطلاع رسانی سلامت ایران





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 23 اردیبهشت 1397 12:57 ق.ظ
In some merchandise, refinishing shouldn't be doable.
پنجشنبه 20 اردیبهشت 1397 04:20 ب.ظ
Air con motors may need repairing sometimes.
چهارشنبه 19 اردیبهشت 1397 12:24 ق.ظ
I plan to name the roofing contractor to question this.
سه شنبه 18 اردیبهشت 1397 10:05 ق.ظ
We didn't discover results for: Hardwood flooring.
شنبه 15 اردیبهشت 1397 03:16 ق.ظ
Free quotes on the TBF Basement Ending System.
جمعه 7 اردیبهشت 1397 12:12 ب.ظ
How are you aware it is time to refinish the floor?
سه شنبه 4 اردیبهشت 1397 07:41 ب.ظ
I would love my a refund on this HVAC repair.
شنبه 1 اردیبهشت 1397 12:45 ق.ظ
Need lawn care upkeep or treatment providers?
یکشنبه 26 فروردین 1397 03:30 ق.ظ
Apply stain and dry it with a hair dryer.
جمعه 17 فروردین 1397 11:42 ق.ظ
That is what you'll find out about within edition associated with Freelancer.
چهارشنبه 15 فروردین 1397 07:40 ب.ظ
Have actually been taking little over a month.
سه شنبه 14 فروردین 1397 07:56 ب.ظ
Have actually been taking little over a month.
سه شنبه 14 فروردین 1397 03:31 ب.ظ
Have been taking little over a month.
سه شنبه 14 فروردین 1397 04:07 ق.ظ
Have been taking little over a month.
دوشنبه 13 فروردین 1397 11:35 ب.ظ
It's superb the number of as soon as-married couples that do not even get to scratch their 7-yr itches!
6) Wedding ring fashion.
دوشنبه 13 فروردین 1397 10:50 ب.ظ
Excellent suggestions. I dabbled in jewellery making as
soon as and now I'll have to take it up once more using your tips.
دوشنبه 13 فروردین 1397 10:29 ب.ظ
Enhance your pure beauty by sporting the appropriate colours; improve your
physique contours by wearing the best reduce!
دوشنبه 13 فروردین 1397 10:12 ب.ظ
I have an image of 1 of my daughters within chronilogical
age of 3, sitting in dog container and sharing a tub of dairy cream with Jasper, an English Springer.
پنجشنبه 9 فروردین 1397 07:34 ق.ظ
SDI is a Full Service Waste Administration firm.
دوشنبه 7 اسفند 1396 02:44 ق.ظ
They cost round $2-$5 per square foot.
جمعه 4 اسفند 1396 05:43 ق.ظ
Tea tree oil can be used as a remedy for
head lice.
پنجشنبه 21 دی 1396 04:42 ب.ظ
Hello, Neat post. There's an issue together with your site in internet explorer, would test this?

IE nonetheless is the market leader and a good component of people will miss your wonderful writing due to this
problem.
دوشنبه 27 آذر 1396 10:56 ب.ظ
Hello, i read your blog occasionally and i own a similar one and i was just curious if you get a lot of spam remarks?
If so how do you stop it, any plugin or anything you can advise?
I get so much lately it's driving me crazy so any support is
very much appreciated.
چهارشنبه 15 آذر 1396 02:32 ب.ظ
My spouse and I stumbled over here from a different web
page and thought I might check things out. I like what I see so i am just following you.
Look forward to exploring your web page yet again.
سه شنبه 30 آبان 1396 03:17 ب.ظ
I like the helpful information you provide in your articles.
I'll bookmark your weblog and check again here regularly.
I am quite certain I will learn lots of new stuff right here!
Good luck for the next!
پنجشنبه 25 آبان 1396 03:14 ب.ظ
To keeping your belongings in safety?
پنجشنبه 18 آبان 1396 08:29 ق.ظ
May I simply just say what a relief to uncover somebody who really understands what they're discussing on the net.
You actually realize how to bring an issue to light and make it important.
More people must read this and understand this side of
your story. I was surprised that you aren't more popular given that you certainly
possess the gift.
شنبه 1 مهر 1396 12:56 ب.ظ
Very good info. Lucky me I ran across your blog by accident
(stumbleupon). I've bookmarked it for later!
دوشنبه 27 شهریور 1396 05:09 ب.ظ
Link exchange is nothing else except it is only placing the other person's webpage link on your page at suitable place and other
person will also do similar in support of you.
دوشنبه 30 مرداد 1396 03:13 ب.ظ
I was wondering if you ever considered changing
the layout of your site? Its very well written; I love what youve got
to say. But maybe you could a little more in the way
of content so people could connect with it better.
Youve got an awful lot of text for only having one or 2 images.
Maybe you could space it out better?
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : ابوالفضل ملکی
نویسندگان
نظرسنجی
با سلام،نظر شما درباره وبلاگ زندگی پاک چیست؟








جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :