تبلیغات
زندگی پاک - بدغذا خوردن افسردگی می‌آورد
زندگی پاک
فقط حیدر امیرالمومنین است
دوشنبه 18 خرداد 1394 :: نویسنده : ابوالفضل ملکی

بدغذا خوردن افسردگی می‌آورد

تغذیه،تاثیری شگرف بر سلامت جسمی و روحی ما دارد. تحقیقات اخیر مشخص كرده است مصرف چربی‌های ترانس و اشباع،نه تنها می‌توانند عامل ابتلا به ناراحتی‌های قلبی باشند بلكه خطر ابتلا به افسردگی را هم بالا می‌برند.

تحقیقات انجام شده توسط پژوهشگران اسپانیایی روی عادات غذایی 12 هزار و 59 فرد دانشگاهی نشان داده است افرادی كه «چربی‌های ترانس» زیاد مصرف می‌كنند 50 درصد بیش از سایرین در معرض افسردگی قرار دارند؛برخلاف آنها افرادی كه اهل مصرف چربی‌های یك ظرفیتی غیراشباع هستند كمتر از سایرین به افسردگی دچار می‌شوند. به گفته متخصصان داشتن یك رژیم سالم غذایی نه تنها خطر ابتلا به ناراحتی‌های قلبی و انواع سرطان‌ها را پایین می‌آورد بلكه سلامت روان را هم تضمین می‌كند. مثلا داشتن رژیم مدیترانه‌ای مانع از بروز افسردگی می‌شود؛برخلاف آن رژیم‌های غربی احتمال افسردگی را بالا می‌برند. آلمودنا سانچز استاد طب پیشگیری از دانشگاه لاس پالماس دگران در این باره گفت: هر چه قدر یک فرد بیش‌تر از چربی‌های ترانس استفاده کند به همان میزان با احتمال بیش‌تری تحت تاثیر اثرات مخرب ناشی از آن قرار خواهد گرفت.

این در حالی است که نوع دیگری از چربی‌ها که در ماهی‌ها، روغن‌های گیاهی و روغن زیتون یافت می‌شوند می‌توانند خطر ابتلا به علائم افسردگی را تا حد زیادی کاهش دهند.

در حال حاضر نزدیک به150میلیون نفر در جهان از علائم افسردگی رنج می‌برند که این آمار در طول سال‌های گذشته رشد چشم‌گیری داشته است. دانشمندان معتقدند تغییر در رژیم غذایی انسان‌ها از مهم‌ترین عوامل بروز این حالت در جامعه مدرن امروز شده است. [1]

پی نوشت :

1- سلامتیران (پایگاه اطلاع رسانی سلامت ایران





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
شنبه 1 مهر 1396 12:56 ب.ظ
Very good info. Lucky me I ran across your blog by accident
(stumbleupon). I've bookmarked it for later!
دوشنبه 27 شهریور 1396 05:09 ب.ظ
Link exchange is nothing else except it is only placing the other person's webpage link on your page at suitable place and other
person will also do similar in support of you.
دوشنبه 30 مرداد 1396 03:13 ب.ظ
I was wondering if you ever considered changing
the layout of your site? Its very well written; I love what youve got
to say. But maybe you could a little more in the way
of content so people could connect with it better.
Youve got an awful lot of text for only having one or 2 images.
Maybe you could space it out better?
دوشنبه 16 مرداد 1396 05:39 ب.ظ
hi!,I love your writing so a lot! share we communicate extra about
your post on AOL? I need a specialist on this space
to solve my problem. Maybe that is you! Having a look ahead
to see you.
یکشنبه 15 مرداد 1396 03:56 ب.ظ
Hello there! I know this is kinda off topic but I was wondering which
blog platform are you using for this site? I'm getting tired of Wordpress because I've had problems with hackers and I'm looking at options
for another platform. I would be great if you could point me in the direction of a good platform.
شنبه 14 مرداد 1396 02:42 ب.ظ
I am really loving the theme/design of your site.
Do you ever run into any browser compatibility issues?
A handful of my blog readers have complained about my site not working correctly in Explorer but looks great in Firefox.
Do you have any advice to help fix this problem?
جمعه 13 مرداد 1396 12:52 ب.ظ
Great beat ! I would like to apprentice while you amend your
web site, how can i subscribe for a blog web site? The account
helped me a acceptable deal. I had been tiny bit acquainted
of this your broadcast offered bright clear idea
شنبه 7 مرداد 1396 01:04 ب.ظ
These are actually enormous ideas in concerning blogging.

You have touched some pleasant factors here. Any way keep up wrinting.
شنبه 7 مرداد 1396 12:42 ق.ظ
I'll immediately clutch your rss feed as I can not to find your email subscription hyperlink or newsletter service.
Do you've any? Kindly let me know in order that I may subscribe.
Thanks.
پنجشنبه 5 مرداد 1396 12:20 ق.ظ
Heya i am for the first time here. I found this board and I find It truly useful & it helped me out a lot.
I hope to give something back and help others like you aided me.
جمعه 5 خرداد 1396 09:18 ب.ظ
عانویسی طلسم و ختومات طلسم هندی باطل سحر به کمک موکل علیا و انجام دعاهای فراوان محبت ابطال سحر زبان بندی و علوم غریبه انجام میگردد توسط استاد محمدی شماره تماس 09367346821
دوشنبه 21 فروردین 1396 06:36 ب.ظ
Wonderful goods from you, man. I've understand your stuff previous to and you are just extremely wonderful.

I really like what you've acquired here, really
like what you're saying and the way in which you say it.
You make it enjoyable and you still care for to keep it
wise. I can not wait to read much more from you.
This is really a terrific site.
سه شنبه 15 فروردین 1396 04:15 ب.ظ
You are so awesome! I do not believe I have read through something like
this before. So nice to discover another person with original thoughts
on this topic. Seriously.. thank you for starting this up.
This site is something that's needed on the web, someone with a bit
of originality!
دوشنبه 18 خرداد 1394 11:39 ق.ظ
سلام بهترین خوبین؟!؟
وب زیبایی دارید،ایشالا که همیشه موفق باشید.
میشه ازتون خواهش کنم از وب منم دیدن کنید
ممنونم و منتظرتونم
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : ابوالفضل ملکی
نویسندگان
نظرسنجی
با سلام،نظر شما درباره وبلاگ زندگی پاک چیست؟








جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :